激烈な会話 第2の原則 自分から逃げずに本当の姿をさらし、真実を語り合う

激烈な会話には７つの原則がある。

激烈な会話―逃げずに話せば事態はよくなる!

1. 現実を見つめ直す勇気をもつ
2. 自分から逃げずに本当の姿をさらし、真実を語り合う
3. 「今ここ」にいることを意識する
4. 今、もっとも困難な問題に挑む
5. 直感にしたがう
6. 相手に残す「感情の波紋」に責任を持つ
7. 沈黙を有効に使う
   
   

自分から逃げずに本当の姿をさらし、真実を語り合う

自分自身を知り、それを伝えることをしないと、激烈な会話はできないと、著者であるスーザン・スコットは記しています。

• 自分の気持ちを封印していたら、幸せになれない。
• 健全なわがままは主張すべき
• 人間関係は自分自身を写す鏡
• ギリギリのところで真の自分を知る
• 自分の本音から逃げない
• あらゆる問題を自分の問題として考えてみる

そのためには、以下の４つの課題を十分な時間を取って、自分自身と会話しながら解き明かしていく必要があるそうです。

課題　自分を表すフレーズを書く

• 自分自身について
• 人生について
• 仕事について

課題　これから先のことについて所信表明を書く

• どこに行くのか
• なぜそこに行くのか
• 誰が一緒に行くか
• どうやってそこに行くのか

そして最低1年に1回は1週間ほどかけてこれらをメンテナンスしていく。

考えたことは、実現してしまう。自分が欲しいものをはっきりさせよう。

課題 激烈な会話のリストを作成する

所信表明を書いたら、次にこれからすべき激烈な会話のリストをつくろう。
おそらくずっと避けてきた会話ばかりになるだろう。今まで「話してはいけないこと」になっていた会話もあるかもしれない。
まだ立ち向かう気になれないかもしれないが、せめてどんなテーマがあるかはっきりさせておこう。

課題　自分自身と「掘り下げ作業」をする

1. 一番差し迫った問題は何か？
2. 問題をより明確にする
3. 現在の影響を考える
4. 将来の見通しを考える
5. この問題に対する自分の責任を考える
6. 理想的な結果を描き出す
7. 実行に移すと決意する。自分自身と契約する。

あなたは自分の人生を生きている。
願わくば楽しいものにしたいが真剣勝負でもある。
そうでなければ何のために生きているのか？
真剣につきつめなければ、あなた自身は十分にあらわれてこない。
あなたの経験や感情は、自分がどれだけ本当の姿をさらしているかを反映している。どんなときでもどんな場でも。
職場の自分と家庭の自分をはっきり分けることはできない。
いつでもどこでも、自分は自分である。

自分自身を見つけないと、自分自身を相手に伝えることができません。
自分自身を伝えられないと、本当の意味でのコミュニケーションは取れない。そう考えます。